고카륨1 2025년 고혈압 환자를 위한 최신 식이요법 가이드 2025년 기준 최신 연구에 기반한 고혈압 식이요법 가이드를 알려드립니다. 저염・고칼륨 DASH 식단, 심혈관 건강에 좋은 음식과 피해야 할 식품까지 모두 정리했습니다.목차서론: 왜 2025년 식이요법이 달라졌나본론1. 저염 식단의 중요성2. 고칼륨 음식의 역할3. DASH 식단 핵심 구성4. 추천 음식 & 주의 식품5. 개인 맞춤형 식단 전략결론자주 묻는 질문 (FAQ) 질문 서론: 왜 2025년 식이요법이 달라졌나2025년 최신 연구들은 염분 줄이기 중심에서 벗어나, 고칼륨 식품 섭취가 혈압 조절에 더 효과적이라는 사실을 강조합니다. 특히 캐나다 워털루대학교 연구에서 "칼륨 섭취를 2배 늘리면 남성은 최대 14 mHg, 여성은 최대 10 mHg 혈압 감소"라는 결과가 주목받고 있습니다. 염분 제한 보.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음
