수면부족1 불면증이 생기는 원인 해결 (+숙면으로 삶의 질 높이기) “불면증(insomnia)”은 수면 시작이나 유지, 수면의 질 저하를 의미하며, 불면증 자체가 현대인에게 너무 친숙할 정도입니다. 최근 2025년 자료에 따르면 불면증, 수면부족, 수면장애가 전 세계적으로 증가 중이며, 특히 한국은 평균 수면이 OECD 대비 18% 부족하다는 지적이 있습니다. 불면증이 지속되면, 단기적으로는 피로감·집중력 저하·스트레스 증가, 장기적으로는 심혈관 질환·우울증 등 합병증 위험이 높아집니다. 따라서 불면증 원인(A)부터 치료법(B)과 회복 전략(C)까지 구조적 접근이 필요합니다. 목차A. 불면증의 주요 원인B. 최신 불면증 치료법C. 집에서도 가능한 불면증 회복 전략자주 묻는 질문 (FAQ)마무리함께 보면 좋은 글 A. 불면증 주요 원인스트레스·불안: 현대인의 62%가 수면.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음
