운동혈압감소1 고혈압을 낮추는 3가지 축 전략 총정리 (+2025년 최신 치료법 운동 식단 약물) 2025년 최신 고혈압 치료 가이드라인에서는 약물만으로 혈압을 조절하던 시대에서 벗어나, 운동·식단·약물의 조합 전략을 강조하고 있습니다. 혈압 목표는 130 mmHg 미만, 심혈관 위험이 있는 환자에게는 120~129 mmHg 권고가 확대되고 있습니다. 왜 3축 전략이 중요한가? 1. 약물만으로는 부족하다단일 약물의 혈압 감소 효과는 5~10 mmHg 수준입니다.2025년 가이드라인은 ‘항고혈압 복합제’ 중심으로 변경되었습니다.2. 생활습관 개선이 약과 맞먹는 효과운동과 식단 개선은 최대 20mmHg까지 혈압을 낮출 수 있습니다.DASH 식단은 5~11mmHg의 혈압 감소 효과를 보입니다.3. 조기 개입의 중요성130/80mmHg 이상이면 즉시 생활습관 개선 또는 약물 병행 개입이 권고됩니다. 운동: .. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
